Schouderoefeningen

Afbeelding1

 

Goed revalideren is teamwork

Samen met de steun van uw behandelde arts en kinestherapeut/fysiotherapeut, is het doel uw schouder zo snel mogelijk terug functioneel te krijgen.

Een paar belangrijke algemene tips bij schouderoefeneningen

- Luister naar het advies van uw behandelende arts voor de start van de oefeningen

- Vraag raad aan uw kindstherapeut/fysiotherapeut indien u moeilijkheden ervaart bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen

- Oefen binnen de pijngrens

- Oefen meerdere keren per dag

- Draag steeds zorg voor de pijnlijk arm. Vermijd bruuske bewegingen

- Oefen binnen je mogelijkheden. 

- Oefen eerst op de beweeglijkheid, pas later op kracht.

- Controle over de beweging herwinnen is de eerste stap naar een succesvolle revalidatie - Vermijd het maken van compensaties zoals het vroegtijdig opheffen van het schouderblad.

- Oefenen is geen wedstrijd